超集中空間 ⑤2017年4月28日

 

彦根市・愛荘町・豊郷町で、
小学生・中学生のお子様をお持ちの保護者様へ

 

こんにちは、やる気ＵＰのプロフェッショナル
自立学習支援塾　林塾の松枝 義法です。

集中力を高める方法その４

 

・勉強時間と休憩時間を設定する

 

本当に集中して勉強できる時間というのは
人それぞれですが大体50分程度と言われています。

 

人間はそんなに長い時間集中ができないという事です。

 

しかも集中に慣れないうちは５分も集中できません。
最初は短い時間でもいいので

集中するということに慣れることが重要です。

 

慣れないうちは自分で「20分だったら集中できそう！」など、
自分で好きな時間のでいいので目標時間を設定します。

 

自分で、目標や、やることを決めるというのは物凄く重要で、
人に決められるよりも自分で決めた方が、エネルギーが違います。

 

自ら進んで集中して勉強する時間を設定する

それが大切です。

慣れてきたら40分、50分と時間を伸ばしていきましょう。

 

勉強したあと、集中した後はしっかり10分程度の休憩を取って下さい。
休憩もかなり重要なんです。

 

長い間勉強をしていると突然集中が切れるときってありませんか？

 

そういった時には、軽い運動が効果的です。
10分の休憩の時にウォーキングなどの運動をしてみましょう。
近所を歩く程度で大丈夫です。

 

何も考えないで、歩いてるようで

実は頭の中では勉強の整理が行われています。

 

そうすると歩いているうちに、
「ここを、あ～すればもっと効率的に勉強できるな」
「あそこの部分ってどんなんだったっけ？」など

様々なアイディアや疑問点が出てきて、

また、集中するとこが出来ます。

 

無理に集中しようとせず適度なブレイクタイムを入れるのが大切です。
あまり長すぎない集中時間、

適度な休憩が集中して勉強する時には重要になってきます。

 

本日も、最後までお読みいただいて、ありがとうございます。

 

林塾にはお子様が自分の力で成績を上げる方法が
あります。それが自立学習です。

 

その方法を詳しく知りたい方は
お気軽にお問い合わせ下さい。

 

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おっしゃってください。

 

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